Diplomado en entrenamiento muscular
Licenciados y/o profesionales del deporte, técnicos y/o tecnólogos en entrenamiento deportivo o programas afines, estudiantes en educación física y/o carreras afines, instructores de gimnasio, entrenadores personalizados, preparadores físicos y personas con intereses personales en el entrenamiento de la fuerza.
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Módulos
La fuerza, cualidad motriz básica.
✔ Concepto
✔ Historia
✔ Importancia de la fuerza.
✔ Manifestaciones de la fuerza.
Conceptos anatomofuncionales de los principales grupos musculares.
✔ Aclaraciones
✔ Musculatura abdominal.
✔ Musculatura dorsal.
✔ Musculatura pectoral y braquial.
✔ Musculatura de la pierna y la cadera.
Fisiología del musculo.
✔ La contracción muscular
✔ La fibra muscular
✔ El ATP como combustible muscular (Fuentes energéticas)
Variables en el entrenamiento de la fuerza
✔ Elección de los ejercicios.
✔ Orden de los ejercicios.
✔ Frecuencia de entrenamiento por grupo muscular.
✔ Numero de sesiones semanales por grupo muscular.
Consideraciones para el desarrollo de los trabajos de fuerza
✔ Métodos del entrenamiento de fuerza para sus manifestaciones.
✔ Planificación del volumen.
✔ Planificación de la intensidad.
✔ Ejemplos de programas de entrenamiento de la fuerza.
